PODSUMOWANIE TESTU SCI-MX BY JASIKBOT /SFD/Images/2015/12/31/d2e1d222caf7495db078b811227cb8a7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/dc0757039bde4fdabf1a73995f1e0773.jpg CEL testu: MASA!!! ( w moim przypadku pożądana była masa bez zbędnego zalania) CZAS TRWANIA TESTU: 1,5 miesiaca I. Suplementy użyte w tescie i ich ocena: [...]
[...] nogami , zrobiłem 15min. Cardio i ruszyliśmy potem na trening. Niestety na siadach aż 2 powtórzenia mniej niż ostatnio , na hack dodane , natomiast Bułgarów nie udało mi się zrobić , pośladek odmówił współpracy dzisiaj ... , reszta treningu w sumie poszła dobrze , ale nic a nic się nie spociłem aż dziwne , jakbym w ogóle nie ćwiczył haha , No a [...]
[...] i poleciałem z Zosia na trening , wszystko weszło dosłownie super , mimo że mało miejsca i nie wiadomo czego tam nie mamy to i tak jest elegancko że można cokolwiek zrobić , sylwetka ucierpiała moim zdaniem ale nie ma co płakać , od poniedziałku ruszamy z redu :) Dieta : 1 - 50g B + 80g WW + 15g T 2. 50g B + 160g WW 3-4 50g B + 80g WW [...]
[...] oczami.. jak przy hipoglikemii. nawet po kawie nieraz tak mam. kavę zeby dobrze czuć muszę być wyspany , jak na 'zmęczonego' piję kawe to zle sie czuje i nie jestem w stanie zrobić treningu. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/11f6b453c361b299.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/798877e774536634.html orzeszków parę.... mam [...]
[...] dzis przyszło omega 3 i batony triumph'y będą na potreningową porę. zmniejszyłem ilosc kukurydzy konserwowej po treningu do 30g (zamiast 85g) porządne zdjęcia postaram się zrobić w przyszłym tygodniu. jutro wracam do domu, trening zrobie na swojej siłowni lub wieczorem w innym klubie. wyjezdzam takze nie wiem czy bede mogl uzupelniac relacje (w [...]
[...] w stawie skokowym. Dwóch fizjo, zupełnie niezależnie powiedziało, że jest w takim stanie, że do zwykłego lekarza nie ma co iść i trzeba jechać do rehasportu jeśli chcę to zrobić porządnie. A jeden fizjo pytał czy może sobie zrobić kopię zdjęcia bo pierwszy raz widzi takie coś u osoby, która chodzi :-) Niestety na razie nie ma czasu na robienie [...]
[...] jednak leczył kontuzję oka i powiedział, że nie będzie walczył w czasie pandemii, ponieważ skupia się na swojej pracy strażaka. Ngannou twierdzi, że organizacja musi coś zrobić, aby utrzymać dywizję wagi ciężkiej w ruchu. "Myślę, że UFC musi coś zrobić i doprowadzić do walki o tytuł. Nie wiem, kiedy skończy się pandemia. Bez urazy dla Stipe, [...]
[...] 11,7kg zostanę na trochę, mocno tu czuję, nie wiem czy dobrze nazwe, ale chyba m.kapturowy, ten co idzie od szyji do barku 5.ok.mimo że męczą 6.Bziu bardzo chciałam więcej zrobić ale jakaś blokada, od 7 brak siły 7.w następnym treningu tutaj coś dołożę, ostatnie czuję ale , zobacze jak z większym będzie 8.triceps miałam zakwaszony, i tak od 8 [...]
hej, dawno nic nie pisalem ale jakos a to zajety, a to cos tam o ile wogole ktos czyta to co pisze :-p FIT wyjechal, wiec ktos musi ciagnac temat dalej...Czeka mnie teraz 3 tygodnie cwiczenia samemu. Troche tak przyzwyczailem sie do cwiczenia z kims. Zawsze to jakas wieksza motywacja jak jednemu sie nie chcialo to drugi chcial i zawsze ktos z [...]
[...] jedynie deficyt tworzył za pomocą zwiększania intensywności/objętości treningu + narastającej ilości cardio w formie interwału, kiedy bedzie brakowac mocny na interwał zrobić intensywne aeroby lub standardowe aeroby, w zależności od sił. A co myślisz o diecie rotacyjnej ? W DNT jak totalny OFF to węgla powiedzmy ze 100g, a w DT dowalać go [...]
[...] dziennie aktualnie 2000 kcal co wychodzi 400-500 kcal na posiłek i chodzę trochę głodny a tak wolałbym zjeść 3 posiłki po prawie 700 kcal 3. Chciałbym pod koniec redukcji zrobić takie ładowanie jak przed zawodami tak dla siebie żeby zobaczyć jak to jest a potem co tydzień dokładać 100kcal i tu moje pytanie brzmi czy takie ładowanie [...]
[...] jest, widzę że wyobraźnia dzieciaków teraz jakoś inaczej pracuje..niestety. Trening: Nightingal sugerujesz, żeby w te dni wolne od crossa robic obwodówki? Mogę spróbować to zrobić tak, żeby było mniej kręcenia, skołować hantle itp. Obojętnie który trening? Rzabbo - co masz na myśli: dwa z wuagi na to gdzie odkąłda CI się tłuszcz. Zaintrygowało [...]
[...] że to było dawno i nieważne, ewentualnie jakieś dodatkowe badania psychiatryczno-psychologiczne zrobią, albo udaj się do gabinetu medycyny estetycznej i spróbuj coś z tym zrobić. Może się okazać, że to wcale nie jest droga impreza. Ściemy w stylu praca w kuźni każdy lekarz zje na śniadanie Składam podziękowania wszystkim osobą, które [...]
[...] wzmocnienie prostownika-tricepsa,bardzo pomocne przy rzucaniu piłkami,zwiększa się po nim moc.Pani na filmiku robi ćwiczenie na ugiętych nogach,ale gdy już jesteśmy w stanie zrobić 4 serie po kilka powtórzeń,można przejść do trudniejszej fazy,czyli trening na prostych nogach,cały ciężar ciała oparty jest wtedy na piętach i pracują praktycznie [...]
Właśnie wróciłam z badań, udało mi się zrobić wszystkie w 5h... było trochę latania ale ogólnie oki:) Lekarze sie nie czepiali, było nawet sympatycznie! Jeszcze tylko jutro PZP i mam nadzieję koniec!!! Napisze jutro co i jak:)
[...] komisji lekarskiej na samym końcu, wiem że co prawda za to oni już muszą płacić lekarzom ale mogli by przynajmniej na samym początku wstępne "oględziny" zrobić. Tak samo chore jest że podczas rekrutacji nie wolno dostać mandatu, każdy jest człowiekiem czasami źle zaparkuje, czasami przekroczy prędkość o te 10km ale to nie [...]
darboga - a co do zwykłych badań i komisji to ja miałem w Rzeszowie i całość badań zajęła mi 6 godzin : ) także jak się chce to da radę zrobić to w jeden dzień, ale zazwyczaj schodzi 2 dni bo nie zawsze wyniki z laboratorium są w ten sam dzień.
[...] i podlizywanie się innym + to że jak coś jest obce to od razu lepsze. Nikt mu nic nie zazdrości w dupie mam ten jego hajs i tak z moim potrzebami nie miał bym co z nim zrobić, to co mam to chce czuje się zaj**iście i zazdrość nie ma tu nic do rzeczy. Oceniam to co widzę, Pewnie Majewski kolejny kretyn co z tego że w sumie rozgarnięty jak w [...]
Niesamowite co z niedocenianego chlopca zrobily odzywki activlaba, a tak powaznie chcialbym zobaczyc teraz mine tych ktorzy cie hejtowali wiesz o co mi chodzi:), sam mam nadzieje tez zrobic podobnie ze swoim zyciem. Jesli bedzie okazja i mozliwosc wpadne zamienic kilka slow na MP ale zobaczymy bo wiadomo ze ciezko sie dostac do zawodnikow
TEST RYWALIZACJA SCI-MX, MASA -blinG- vs jasikbot pods. 22 str.
